[...] drodze banany tak więc 1zjadłam,a zaraz zjem kuraka z warzywami ****************************************************************** Dzisiejszy trening poprzedni: http://www.sfd.pl/vena%2F_dziennik%2F_big_girls_don_t_cry%2F_m%C3%B3j_pocz%C4%85tek_w_TS-t574738-s23.html WL dynamicznie z zatrzymaniem 25kg x2 12 serii Lockout WL ze stojaka 42,5kg [...]
[...] na rzecz typowych siłówek też robi swoje...ale w końcu to był mój wybór,moja droga...jednak nie zamierzam się wycofywać Dzisiejszy trening poprzedni http://www.sfd.pl/vena%2F_dziennik%2F_big_girls_don_t_cry%2F_m%C3%B3j_pocz%C4%85tek_w_TS-t574738-s68.html WL dynamicznie z zatrzymaniem 37,5kg x2 8serii Lockout WL ze stojaka 55kg x3 [...]
.....dzieki za pomysl wczesniej nie czytalem o tym - ale gdzies obilo mi sie o uszy (metoda 1 serii) co by nie szukac: -> http://www.sfd.pl/!!!.P.S.I.E......G.Ó.W.N.O.!!!-t150264.html .... od stycznia planuje rzezbe (5 tyg) - plan juz mam (experyment Pumy/Thiba) + Thibaudeau's Amino/protein Pulsing Protocol [...]
PRzepraszam, że ostatnio nie wrzucam codziennie wpisów ale sesja rządzi się swoimi prawami :-P /SFD/Images/2015/12/31/96b43b5c3abc401eb8e5acf3bff5fee2.jpg Dzień 38, 18.06.2014 TRENING Dzień 3: Wszystkie ćwiczenia 4x 25 1A. Przysiad 25kgx25/25kgx25/25kgx25/25kgx25 25kgx25/25kgx25/25kgx25/25kgx25 25kgx25/25kgx25/25kgx25/25kgx25 [...]
Anubis na szczęście to tylko tak wygląda strasznie :-P Anchy ja zawsze uważam, ale jestem sierota jeśli chodzi o nabijanie siniaków :-P /SFD/Images/2015/12/31/c6b9ea48fbb64076805de2ebee77c698.jpg Dzień 61, 12.07.2014 TRENING Barki + core: 3x12 2022 1. Wyciskanie hantelek siedząc. 6kgx12/6kgx12/6kgx12 6kgx12/6kgx12/6kgx12 6kgx12/6kgx12/6kgx12 [...]
Widzę, że ostatnia prosta u dziewczyn, odwadnianie, zmniejszenie ilości węgli. Ja podjęłam decyzję, że nic nie będę robić ze względu na to, że musiałabym sobie chyba urlop wziąć bo nie mam możliwości tyle picia/sikania. A zmniejszenie węgli też nie wchodzi w rachubę bo i tak juz odczuwam, że mam za mało węgli, w pracy nie siedzę za biurkiem... :-) [...]
[...] Bardzo jestem ciekawa jak ten cykl przełoży się na wyniki w moich dyscyplinach. Aeroby wykonywałam początkowo 30 min i co 2 tygodnie dodawałam 5 min. Doszłam do 40 min. www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA__HI_TEC_RÓB_FORMĘ_NA_LATO__Ladies-t1023108.html#post5 Na ostatnie 4 tygodnie zmieniłam trening na mniej intensywny- x 4 w tygodniu. Niestety 6 [...]
14.08.2015 - D82 27km góry - Palenica->D5S -> Zawrat i odwrót z zahaczeniem o Stara Roztokę. Znowu zagrzmiało, popadało, podobno nad Rysami było gradobicie. Nic nie wskazywało na spyerdolenie pogody, niestety na Zawracie podjeliśmy decyzję o odwrocie. Na pocieszenie ukazało sie nam sporo świstaków :-) Orla przełożona na wrzesień. Jakoś w tym roku [...]
Dzięki dziewczyny };-) Trochę dobrego światła i ułożenie i zdjęcia ładnie wyglądają, ale to prawda, że miło się je coś co wygląda apetycznie ;-) ********************************* 14.04.2016 Praca dzień cały, znów się za wcześnie obudziłam, więc zaliczyłam 15minut rolowanka. Po pracy ból w nodze był silniejszy, nie miałam zbyt wielu okazji by [...]
Ważyłam się, sytuacja wyglada następująco: 12.06 - 80.2 (to było po podrózy i urlopie) 1.07 - 78.1 11.07 - 77.6 Kolejne ważenie planuję pod koniec lipca, przed urlopem. Ogólnie jest ok. Miewam gorsze momenty, ale staram się nie dawać. Mam sporo stresu w pracy i to mnie doprowadza do obsesyjnego myślenia o jedzeniu i do kiepskiego samopoczucia. Po [...]